A quoi s’attendre ?

Très simplement, voici comment je fonctionne…

Étape 1 : Oser me contacter

La première étape est donc tout simplement de me contacter au 06 17 96 70 50.

Si vous tombez sur ma messagerie, ne vous inquiétez pas, c’est que je suis en consultation. Laissez-moi un message pour que je vous recontacte rapidement.

Étape 2 : Premier échange

Par mail, sms ou téléphone, nous pouvons définir d’un créneau pour s’appeler. Je vous poserai quelques questions afin de vous connaître vous et vos besoins, et m’assurer que je suis la bonne personne pour vous aider.

 À la fin de cet appel, nous pourrons convenir si vous le souhaitez d’un rendez-vous pour une première séance.

Etape 3 : Une séance

Une séance de sophrologie vous invite dans une atmosphère bienveillante et sécurisante. Elle se déroule sur une heure, environ une heure et demie pour la première.

Nous commençons la séance par un temps d’échange. Je ne porte aucun jugement sur vous et votre situation. C’est un devoir en sophrologie.  Nous définirons ensuite vos besoins et vos objectifs.

Les exercices de respiration vous procureront dans un premier temps de la détente et apaiseront votre mental pour plus de relaxation. Ils vous permettront également de vous libérer de vos tensions. Les techniques que nous aborderons vous inviteront à un niveau de conscience entre l’état de veille et de sommeil. Ceci afin de laisser émerger vos potentiels positifs, d’être à l’écoute et de prendre conscience de vos émotions et de vos sensations dans votre corps.

En fin de séance nous prenons à nouveau un temps d’échange, pendant lequel vous décrirez vos perceptions, vos sensations, vos ressentis dont vous aurez pris conscience ou non lors de la pratique, et la manière dont vous pourrez intégrer la technique et les exercices dans votre quotidien.

Étape 4 : Trouver le rythme qui vous convient

Pour obtenir les résultats que vous souhaitez, il faut pouvoir se voir régulièrement, avec un minimum de 15 jours et un maximum d’un mois entre chaque séance, pour vous donner le temps d’intégrer les pratiques à votre rythme.

Le nombre de séances, entre 6 et 12, ou plus, se prévoit en fonction de vos besoins et de votre progression.

Il n’y a aucune obligation et vous pourrez mettre fin à nos séances à tout moment.

Étape 5 : Le travail ensemble

La sophrologie n’est pas magique et je ne suis pas non plus magicienne. Je vous accompagne au mieux sur votre chemin, le but étant que vous deveniez autonome dans votre mieux-être et votre mieux vivre.

Se relaxer, s’apaiser, prendre du recul n’est pas facile et bonne nouvelle, cela s’apprend !

C’est vous qui allez travailler à votre bien-être. La sophrologie se pratique, s’intègre, grâce à la répétition, à l’entrainement. Comme un sportif, un musicien, ou tout simplement comme on s’entraine pour apprendre à conduire.

Plus vous pratiquerez, à votre rythme et avec vos possibilités du moment, plus vous recréerez de nouveaux automatismes, plus votre regard sur vous et le monde qui vous entoure changera. Le principe étant de voir les choses telles qu’elles sont, et de développer plus d’efficacité dans vos actions, grâce à la valorisation de vos potentiels.

Sous sa pratique qui semble douce, la sophrologie peut remuer lorsque vous vous autorisez à vous laisser aller, à reconnaître et ressentir vos émotions. Vous pourrez le faire sans crainte, les jugements et les commentaires n’ont pas leur place ici.

Après chaque séance, je vous ferai parvenir l’enregistrement de la technique afin de vous faciliter son intégration et vous aider dans votre entraînement.

Entre chaque séance, vous aurez bien sûr, la possibilité de me faire part de vos remarques et questions, par mail, sms ou par téléphone.

Vous accompagner au mieux, dans la bienveillance, l’écoute, le non jugement, la douceur et la sécurité est ma priorité.

Rappel : 

Une séance de sophrologie n’est pas un acte médical, sa pratique n’autorise pas d’établir de diagnostic médical.

 Comment me contacter ?

M'appeler

06 17 96 70 50

Adresse mail

sophro.alabi@gmail.com

Mon adresse

4 villa des pyrénées, 75020 Paris

Horaires d'ouverture

Lundi : 11h – 19h

Mardi : 11h – 19h

Mercredi : 11h – 19h

Jeudi : 11h – 19h

Vendredi : 11h – 19h

Samedi : 11h – 16h

Dimanche : fermé